Los diarios de Sara

Según mi plan de entrenamiento hoy es mi día de descanso y esta semana lo cojo con más ganas que nunca porque han sido dias llenitos de novedades, vuelta a correr en grupeta.. Todo positivo, y también un pelin agotador.

Para un cerebro neuro divergente el agotamiento significa la pérdida de la posibilidad de adaptar sus respuestas en un momento de crisis, ya que nuestro procesamiento cognitivo y sensorial es diferente. 

Normalmente me siento más cómoda realizando una actividad a la vez, aunque sea perfectamente solvente siendo multitarea (AACC) pero me agoto mucho más que el resto. Correr, escalar, dirigir mi negocio.. Son pequeños grandes retos que me ponen a prueba a diario, de ahí mi búsqueda de predictibilidad y preparación en general, y esque no es nada dificil verme durmiendo como en la foto después de unas cuantas intentonas en la pared por ejemplo después de abrir alguna vía un pelin por encima de mi grado de escalada.

Rutinas y horarios establecidos me dan seguridad ante un entorno cuyo constante cambio puede generarme ansiedad. Esta es una de las formas que me conducen al colapso, el cambio abrupto que no se puede manejar, la cantidad de estímulos que no se pueden procesar al mismo tiempo.

En lo sensorial, mis sentidos se sobrecargan más rápido y mi percepción de encontrarme en peligro me coloca en posición defensiva en entornos que para un neurotípico no supondría mayor inconveniente. Gritos, personas nerviosas, zarandeos, hablar muy rápido, luces, texturas… para una persona cuyo perfil tiende la hipersensibilidad supone la ruina constante.

Existen tres formas de colapsos:

Burnout: El constante intento de encajar en el entorno sin tener los apoyos y ajustes adecuados, el tener que camuflar algunas de mis características para librarme del estigma y la invalidación, la frustración constante al ser todo más difícil independientemente de mis esfuerzos.. agotador.

Meltdown: Normalmente en mi caso me viene cuando el agotamiento físico, mental y emocional me supera y se acompaña casi siempre de necesidad de llorar o de estar a solas preferiblemente en un lugar con poca luz (dentro de mi furgoneta por ejemplo después de un día duro de escalada o de ruta por montaña exigente o en la cama cuando he vuelto después de varios días fuera de casa) Esta sobrecarga no implica algo negativo, las experiencias positivas también desgastan. Llorar y descansar me recarga, me sienta genial. Nunca me pidas que no llore por favor, deja que me regule.

Shutdown: Desconexión. Cuando ya no puedo más como cuando tuve a mis padres en el hospital a la vez que buscaba nueva casa para vivir y cerraban mi empresa y me quedaba en el paro. K.O. TOTAL, bloqueo y falta de respuesta, actuando por inercia, sin capacidad para conectar con la situación. En estos casos es cuando las altas capacidades actúan en piloto automático, comienzan a enviar órdenes y me salvan de muchas. 

Este tipo de situaciones suponen un desgaste mayor pero no suponen un “entonar el mea culpa” en cualquier circunstancia.

Si me gritas, me faltas al respeto, me hablas muy rápido, me cambias de plan veinte veces, me vacilas y no lo entiendo.. Si haces todo esto y te pido que por favor hables mas despacio, no me insultes, no me zarandees, no me sobre estimules y lo sigues haciendo.. El “problema” no es mi neuro divergencia, el problema es tu falta de respeto, inclusión y empatía.

Hoy el dia tiene 24h y 21h voy a estar descansando, cocinando y organizando la semana.

Las otras 3h me han servido para dar un paseo alfrancanero mientras descubro a traves de narices superlativas que tenemos plantaciones de marihuana por el pueblo o que los calcetines sin costuras nunca abrigan en demasía aunque sean de merino. Es lo que tiene juntarse con dueños de furgonetas con calefacción estacionaria, que te hacen sentir importante, normal y especial. 

Gracias